大人の女性がおたふく風邪にかかってしまった場合、ご自身のつらい症状に加えて、家庭内にいる家族、特に子供や免疫力の低い同居者への感染を防ぐことが非常に重要になります。おたふく風邪は飛沫感染や接触感染によって広がるため、適切な対策を講じることで、家庭内での感染リスクを最小限に抑えることができます。まず、最も基本的な対策は、患者さんの隔離と安静です。可能であれば、患者さんは一つの部屋で過ごし、他の家族との接触をできるだけ避けるようにします。食事も別室で摂るのが理想的です。特に、まだおたふく風邪にかかったことがなく、予防接種も受けていない子供や、妊娠中の方、免疫力が低下している方が家族にいる場合は、厳重な隔離が推奨されます。患者さん自身も、家族と接する際には必ずマスクを着用し、咳やくしゃみをする際はティッシュなどで口と鼻を覆い、使用後のティッシュはすぐに蓋付きのゴミ箱に捨てましょう。看病する方もマスクを着用し、患者さんに接した後は必ず石鹸と流水で丁寧に手を洗うことが大切です。手洗いは、指の間や爪の先まで、三十秒以上かけて行うのが効果的です。アルコールベースの手指消毒剤も補助的に使用すると良いでしょう。タオルの共用は避け、患者さん専用のタオルを用意します。食器やカトラリーも、使用後は他のものと分けて洗浄し、可能であれば熱湯消毒や食器洗い乾燥機で高温洗浄するとより安全です。ドアノブ、手すり、電気のスイッチ、リモコンなど、患者さんや家族が頻繁に触れる場所は、こまめにアルコール消毒液や次亜塩素酸ナトリウム溶液（家庭用塩素系漂白剤を薄めたもの）などで拭き掃除をしましょう。部屋の換気も重要です。定期的に窓を開けて空気の入れ替えを行い、ウイルスが室内に滞留するのを防ぎます。患者さんの寝具や衣類は、他の家族のものとは分けて洗濯し、日光でよく乾燥させると良いでしょう。これらの対策は、患者さん自身と家族の協力があってこそ効果を発揮します。大人の女性がおたふく風邪にかかると、家事や育児など、普段担っている役割をこなすのが難しくなるかもしれませんが、この期間は無理をせず、家族に協力を求め、自身の回復と感染拡大防止に専念することが何よりも大切です。もし、家庭内での感染対策に不安がある場合は、かかりつけ医や保健所に相談し、具体的なアドバイスを受けることも検討しましょう。